今年こそ英語を勉強する！ダイエットする！婚活する！新年はたくさんの人が新たな決意を胸にスタートしますね。最初の２～３カ月は意識するものの、半年経つころにはあのときの熱い思いはいずこへ？なんてことは経験ありませんか。私はあります。でも、それではせっかく立てた目標も泣いてしまいますよね。そこで、いつの間にか仕事でもプライベートでも成長できる自分になる！ワクワクできて目標を忘れずに意識できる、目標達成コラージュシートの作り方をご紹介します。
そもそも忘れてしまうメカニズムとは？
目標を立てる前に知っておいていただきたいのが、「忘れてしまうメカニズム」に関係するキモチの話。人が「何かをしたい！」と思うときは、たいてい感情が揺さぶられたときです。例えば、好きな人ができたからキレイになりたい！というように「何かしたい！」の前には、必ずそのやる気の源となる感情があるのです。かといって、その新鮮な感情を何か月間も持ち続けるのは至難の業。だから時間が経つとつい目標を忘れてしまうし、文字で書かれた目標を見ても何だかあまりピンとこない気持ちになってしまうのです。
文字よりイメージ！ワクワクする方がGOOD
そこでご紹介するのが、目標を文字で書きだすのではなく写真や雑誌などのイメージに置き換えることです。自分や友人の写真とネットや雑誌をみて「これいいな！！１年後はこういう風になりたいな！」と見るだけでワクワクする理想のイメージ画像を切り抜きます。見つけるのは「仕事」「プライベート」「家族や友人」の3つの項目です。例えば仕事なら、映画『マイ・インターン』のようにいつもおしゃれで可愛い笑顔で働いている姿や、大きな会議室でプレゼンをしている姿などでもいいでしょう。プライベートにはハワイのビーチの画像やヨーロッパ旅行、好きなファッションなど見るだけで心がうれしくなる切り抜きを集めてください。
ぺたぺたとコラージュ！
すべてのイメージを切り抜いたら、あとは紙の中央に１年の目標となるひと言を書きます。それを取り囲むようにして３つの項目の切り抜きを貼っていきましょう。小学生の図工を思い出して楽しくなること間違いなしです。できあがったらリビング、トイレ、ベッドルームの天井などいつも目に付くところに貼っておくだけでOKです。見つめるたびに“いいなぁ～！”という幸せの感情とともに、知らず知らずのうちに“こうなりたい！”という意識が刷り込まれるので、知らぬ間に行動できるようになりますよ。
【まとめ】
この方法、思ったよりも効果がありました。なんと私はこのシートを今年の３月に作ったのですが、３年先に設定していた目標がほとんど叶ってしまったのです。リビングに貼っているのですが、歯磨きやご飯を食べているときに目に入ってくるので「あ、そうそう、こうしたいんだよね、私」と自然とそのために努力することができました。ただひとつ難点なのが、友達が遊びに来た時に、外し忘れるととても恥ずかしいこと。みなさんも気を付けてくださいね。
