一年の中でも、からだにとって過酷な季節である夏。特に働く女性にとっては、強い日差しと忙しさのダブルパンチで髪も肌も何もかもお疲れモードになりやすい時期。働きながらも日ごろのケアを心がけたいところですが、みなさんは何かやっていますか？夏のビューティケアというと肌の保湿やUV対策など“外側からのケア”に注目しがちですが、実は“内側からのケア”も大切。暑いからといって冷たいものやさっぱりしたものなど偏った食事をしがちな夏だからこそ、“内側からのケア”にも気を配りたいものです。とはいえ、忙しくてそこまで気を配ってられない！という働く女性も多いはず。そこで、今回はデスクに常備しておきたい美容フードをふたつご紹介します！
フェヴリナ「いちずな酵素」
美容に欠かせない栄養素として話題の「酵素」。その酵素をゼリーで手軽にとれるフェヴリナ「いちずな酵素」は2016年9月の販売以来、@cosmeの健康サプリメント部門で1位になるほど人気急上昇中の商品です。さまざまな果実や野菜はもちろん、日本人にとってなじみ深いヨモギやセリなどを含めた60種類の国産素材を、酵素づくり50年の“酵素職人”が天然の酵母菌のみで自然発酵。そんなこだわりの食物発酵エキスにこんにゃく成分を加えて弾力のあるゼリーに仕上げたのが「いちずな酵素」です。スティック型の個包装で、オフィスだけでなく移動中にも食べやすいサイズ。1箱に30包がまとめて入っているので、筆者は本棚に立てて置いています（笑）
■こんにゃくゼリーにすることで酵素を腸まで届ける
腸内環境を整えてくれる「善玉菌」のエサである、色々な栄養素も含んでいる「酵素」。食物繊維が豊富なこんにゃくゼリーにすることで、その栄養素を腸まで届きやすくしているそうです。たしかに現代の食生活は腸内環境が乱れがち。特に夏場は食欲が落ちて、食べやすいものだけ食べるような偏食気味になってしまったり、暑さで寝苦しい夜が続いて睡眠不足になることも。腸内環境が乱れると、ピロリ菌や通称“デブ菌”とも呼ばれるファーミキューテス菌など「悪玉菌」が増えてしまうそうなので、気をつけたいところ！
■ほんとうに“いちず”なつくりかた
筆者が「いちずな酵素」で気に入っているポイントは砂糖やシロップなどの「糖類」が不使用であることと、着色料や保存料も入っていない「無添加」であること。多くの健康食品や美容フードはローカロリーにしたり、素材のクセを打ち消すために人口甘味料や香料が入っていたり…。手を出しにくかったのですが、これなら続けたいと思いました。実際に食べてみるとそんなにクセはなく、フルーティーさも感じられる甘酢っぽいテイスト。少し噛みごたえのあるこんにゃくゼリーなので、小腹が減ったときのおやつにオススメ。間食をこれに置き換えています。
入来屋「コラーゲンペプチド」
ふたつめは入来屋の「コラーゲンペプチド」。美容成分としてはおなじみの豚コラーゲン100％の“とにかくよく溶ける”コラーゲンです。筆者自身、コラーゲンは溶けないし、ダマになるし、マズいしの三拍子で苦手でした。でも、入来屋さんのはダマになったり、スプーンにくっついたりせず、ホントにスッと消えるように溶けるので不思議！さらに白湯に溶かして飲んでも気にならないくらい、独特のニオイや味がありません。コラーゲンを始めたい方、続けたい方にオススメです。写真はお試し用の30gパック。
筆者は小さめサイズのお試しパックを自分のデスクに置いておき、コーヒーやスープにサッと入れてコラーゲン摂取を継続中。冷たい飲み物にもよく溶けるので、夏でも続けています。でも、冷たい飲み物ばかりとってしまうと体が冷えてしまい、美容にも健康にもよくないのでできるだけ温かい飲み物に溶かすようにしています。
1週間ほど続けていくと、肌のハリが違ってくると思います。何かと話題に取り上げられるコラーゲンですが、若いときは「そこまで言うほどかなあ？」と思っていました（肌にハリがあったからね！）。でも、30歳過ぎてからはその大切さがしみじみと…（笑）。気づいたらカッサカサの髪や爪…外側からのケアだけじゃ追いつかなくなってきて、コラーゲンをはじめてみました。普段の食事から十分な量をとるのは難しいこともあるので、こういったサポートフードに頼るのもアリではないでしょうか。
まとめ
いかがでしたか？気になるものがありましたら、ぜひ試してみてくださいね。ちなみに「いちずな酵素」は、お通じや腸内環境のケアをしたいときには夕食の2～3時間後、ダイエットや肌荒れには食事の前、疲れが気になるときには夕食前に2本食べるのがオススメだそうです。
おまけとしてenherb（エンハーブ）のシナモン風味のハーブエキス入りはちみつもオススメ。甘いものがほしくなったときにスプーン1杯ぶんをペロリ。夏にぴったりのはちみつレモンにしても美味しいと思います。シナモンの香りでホッとしますし、疲れをほぐしてくれそうなハーブエキスが頼もしいはちみつです。