そろそろアラサー。若さをキープできるよう美容にも気を配りながら婚活に力を注いでいきたい……新しい自分磨きに挑戦してみたい……そんな人は自家製ヨーグルトに注目してみませんか？
ヨーグルトにはタンパク質や脂質、ビタミンやミネラルなど、お肌をきれいにしてくれる成分が豊富に含まれています。乳酸菌やビフィズス菌など、体を内側からキレイにしてくれる善玉菌もたっぷり。自家製ヨーグルトでお肌の曲がり角なんて吹き飛ばしちゃいましょう！
アラサー女子の強い味方
ヨーグルトの良さを理解するためにまず知りたいのが、ヨーグルトに含まれる「ホエイ」と呼ばれるもの。ヨーグルトの上に透明の液体が浮いていることがありますよね？それがホエイと呼ばれるものです。このホエイには、美肌に欠かせない良質なタンパク質がたっぷり含まれているんですよ。
このホエイは抗酸化効果があることでも知られています。抗酸化の効果は、お肌の曲がり角や毎日のちょっとした疲れが気になり始めるアラサー女子にとって、お肌の老化を防いでくれる強い味方です。もちろん市販のヨーグルトにも含まれているものですが、自家製ヨーグルトならば添加物を抑えることができ、オーガニック製品を使ったり、自分の好みに合わせてカスタマイズしたりできるのが魅力です。
自家製ヨーグルトは簡単に作れる！
「いや、でも仕事も忙しいしお店で売っているヨーグルトを、わざわざ自分の家で作るなんて面倒でしょ？」……そう思ってしまう気持ちもわかります。でも実は、自家製ヨーグルト作りは材料さえ揃えてしまえば後はとても簡単。コツさえ掴んで上手に作れるようになれば、お財布にも優しいですし、ヨーグルトを自家製にすることで男性にも「料理上手」「家庭的」なイメージを与えることができるので、オススメです。
自家製ヨーグルトを作るときに押さえなければならないポイントは以下の2点。
1. 使う器具や容器は熱湯消毒する
2. 保温をきちんと管理する
もし自家製ヨーグルト作りを長く続けていくならば、思い切ってヨーグルトメーカーを購入するのもおすすめです。牛乳パックを丸ごと入れて作るものや、ヨーグルトだけでなく甘酒や納豆まで作れる多機能のものまで、お値段・バラエティー共に幅広く揃っています。
こちらの動画はヨーグルトメーカーを使って、自家製ヨーグルトを作る方法を紹介したものです。
材料を混ぜてボタンをポチッと押すだけで、なんとも美味しそうなヨーグルトが完成するなんて、かなり魅力的ですね。
自家製ヨーグルトのパックでお肌ピカピカ
さて、いよいよ自家製ヨーグルトが完成してその美味しさを堪能したら、次に挑戦してもらいたいのは自家製ヨーグルトで作る「パック」です。
材料
自家製ヨーグルト（無糖）……大さじ1
小麦粉……大さじ１
-オプション-
はちみつ……小さじ1
または
オリーブオイル……小さじ1
材料を耐熱ボールに入れたら、しっかり全体を混ぜます。レンジでチンして一度しっかり温めたら、冷めるのを待って洗顔したキレイなお肌に塗っていきます。あとは10分程度たったら、キレイに洗い流せばOK。プリプリのお肌に、思わず感動してしまいます。
ヨーグルトパックには、お肌の汚れを取り除いて、ニキビや毛穴の黒ずみを減らしたり、お肌を保湿する効果があったりすると考えられています。しかしお肌のタイプによっては、ヨーグルトパックが合わない……なんていうことも。パックを塗っている最中にお肌に不快感を感じたり肌荒れが起こるようになったら、使用をやめましょう。
まとめ
「自分磨きを始めよう」……そう決めたときが、行動しどき！ まずは身近な材料ですぐに挑戦できる、自家製ヨーグルトから始めてみませんか？ 美味しいヨーグルトで体と心もハッピー。ツヤツヤ美肌で周りに差をつけちゃいましょう。
こいとり～実は簡単に作れちゃう♪自家製ヨーグルトで目指せ美肌！～
参考サイト：