人間関係のもやもやもこれでスッキリ・・・　とっておきのストレス解消法

友人・恋人・同僚との人間関係。急に心ないひと言を言われたり、約束を破られたり……まぁ、もやもやもやもや…。気が重くなってしまうことって、ありますよね。 「あぁ、あんなにムカつく人のことを考えるのをやめよう！」と思いながらも、気が付いたらまたその人のことをついつい考えてしまっている。何！この無限の悪循環！みなさんにも経験ありませんか？そんなときのとっておきのストレスの解消法をお伝えします。

相手とのエピソードを笑い話にする

相手とのイライラエピソードを、誰かに話してみるのもおすすめの方法です。そのときに、オーバーリアクションで一人二役になりきりながら、笑い話として話をするのが私流です。話し終えた後に、意外とすっきりしますよ。また、いま目の前で何か理不尽な対応をされたときも「あ、これもしかしたらネタになるかも！」と第三者視点を持つことで、冷静な自分でいられること請け合いです。あ、このエピソード、聞いている方にとっては苦痛にならないように、3分程度でコンパクトにお話しするのがコツです。

とりあえず湯船につかる

もやもやしたとき、私は帰宅後すぐにお風呂を準備して、バスルームに直行します。いつもよりたっぷりお湯を張ったバスタブにドボーン！温かい湯船に身を預けることで、するすると力が抜けて体がリラックスしていくのが分かります。
ふわぁ～、気持ちいい！すると、体が開放的になってリラックスするのと同時に、イライラの感情も抜けていきます。心と体がつながっていると感じる瞬間です。（みなさんも試してほしいのですが、体がリラックスすることと、イライラすることはなかなか同時には行えないのですよ。）
「なんて小さなことでイライラしていたのだろう」「そんなことよりもっと楽しいことを考えよう」と、気持ちのスイッチがいつの間にか入れ替わってしまう、家庭でいつでもできるかなりおすすめの方法です。

あと外せないのはこれ

あとは深夜のTV鑑賞。お酒に「じゃがりこ」と「トッポ」という、甘い＆しょっぱいコンビも一緒です。楽しくもちょっぴり体に悪いことをして、イライラを吹き飛ばします。気持ちよくなったタイミングで寝室にGO、朝までぐっすりです。なんとも、お金のかからないストレス発散方法ですが……。