現代社会人の救世主!…花粉症が楽になる方法 3選
うきうきする春の訪れ…ひとつだけ憂鬱なことがあるとしたら、それは花粉症。鼻水は止まらず、目はかゆくて真っ赤、ひどい人だと頭痛がしたり、朦朧とし始め、仕事にならない!という人も。かといって花粉症の薬は眠気を誘発するので、服用を躊躇してしまいますよね。とにもかくにもつらい花粉症、しかし事前に対策しておくだけでだいぶ楽になるのです…!
体内から変える
まずは花粉症に効くと言われている食物を積極的に摂取し、身体の中から花粉症対策をしていきましょう。
<花粉症におすすめの食物>
- ・根菜類…人参、ごぼう、大根、長ネギ
- ・ポリフェノール…たまねぎ、赤ワイン、コーヒー
- ・ルイボスティー、ハトムギ茶、緑茶
- ・ヨーグルト
<逆効果の食物>
甘いもの、油物、高タンパク、多量の卵は、花粉症にはよくないとされています。多量摂取は要注意が必要。
徹底的に花粉を家に入れない
基本的なことですが、花粉に苦しめられたくなければ、花粉を家にいれない、自分に近づけないというのがいちばんです。布団を干さない、外出時も帽子、メガネ、マスク等をして花粉の付着を防ぐ。アウターやジャケットなどは玄関で一度ブラッシングをする。そのまま洗面所に直行し、うがい手洗いをするなど、とにかく徹底的に外の埃や花粉を室内に持ち込まない。それだけで、劇的に過ごしやすくなります。
アロマテラピー、空気清浄機で快適に
もっと徹底的にやるなら空気清浄機がおすすめ。外から持ち込んだ花粉もこれがあればバッチリ!さらにアロマテラピーも効果的です。ティーツリーやユーカリ、ペパーミントなどの抗アレルギー作用があるオイルを使って、アロマポットやアロマ風呂など、リラックスできる方法で嗅ぐと鼻や頭もスッキリするでしょう。
まとめ
どうしてもキツイ場合は無理せず、薬を服用しましょう。耳鼻科などの専門医で処方してもらえば、ドラッグストアで買うよりも割安、症状にあった薬を処方してくれます。運転する、仕事があるなどの理由で、なるべく眠くならない薬をリクエストすることも可能。ピークシーズンは大変混雑するので、早め一度相談に行くのも