「コーヒーはカラダに悪い」そんなイメージを持っている人も多いのではないでしょうか？ しかし、実は間逆。コーヒーはカラダにも良いだけでなく、お肌にも良い、そんな研究が医学誌で発表されたのです！
コーヒーは健康に良い！
コーヒーに含まれるポリフェノールの抗酸化は肝がんの予防してくれます。女性の大腸がんや子宮体がんを予防するというデータも。また、糖尿病などの生活習慣病にも効果があり、コーヒーを多く飲む人は、少ない人と比べて糖尿病の発症リスクが低いという研究が出ています。これらはポリフェノールの抗酸化作用や抗炎症作用によると考えられる。
シミを予防し、ダイエットにもピッタリ
なんと、1日にコーヒーを2杯以上飲む人はシミが少ないことも発表されたそう！目安としては3～5杯ほどが適切。また、カフェインを摂るとエネルギーの代謝が高まり、脂肪が燃えやすい状態になるそう。運動の30分前にコーヒーを飲むのがベストだとか。
コーヒーを飲むのにベストなタイミングは…
コーヒーを飲むのにベストなタイミングは昼寝の直前。「飲むと眠れなくなる」といわれるコーヒーも使いようで、カフェインが持つ覚醒（かくせい）作用で、昼寝前に飲めば20～30分後にしゃきっと目覚めることができ、集中力が高まり作業効率も上がります。また、日中に外に出るという人はその前にコーヒーを飲むのも日焼け対策におすすめ。活性酵素をおさえてくれるので、日焼け止め効果にもなります。
5時間は効果が持続すると言われているカフェインやポリフェノールの効果。ほかにもカフェインにはリラックス作用もあるといわれています。1日３～5杯のコーヒー習慣を始めてみてはいかがでしょうか？ ただし、胃酸過多の人は、空腹時を避けて飲むようにしましょう。
